【女性のための腹筋ダイエット】
腹筋を割る、お腹・下腹を引き締める、ぽっこりを解消するための腹筋トレーニング実践サイト

女性のための腹筋ダイエット

お腹周りをかっこよく引き締める体幹サーキットトレーニング

20分間のトレーニングでお腹周りをかっこよく引き締める体幹サーキットトレーニングです。

映像を見ながら一緒にエクササイズする形式になっています。
トレーナーのペースについていくことで、しっかりと体幹・お腹に刺激を加えることができ、サーキットトレーニングの効果でエネルギーの消費も促します。

お腹を引きしめ、脂肪を燃やす腹筋エクササイズ/女性向け

8分間で7種目のエクササイズを行うことで、シュッとしたお腹を目指す腹筋サーキットプログラムです。

女性向けに構成されたエクササイズですが、初心者の方には強度が高いエクササイズになっています。
そのため、どうしても無理な場合は、途中で休んでもいいですし、指定の回数できなくてもOKです。
はじめの2~3週間やり方を身に付けるつもりでリラックスして行ってみましょう。

■腹筋トレーニング一覧